En fonction de l’objectif de la séance, le coaching dure entre 45 minutes et 1 heure.  Après un échauffement de 5 à 10 minutes vient le corps de séance, c’est à dire, la série d’exercices que vous allez effectuer. Les programmes d’exercices sont personnalisés en fonction de votre niveau, de votre évolution et de votre objectif.